Tips menjalankan Ibadah Puasa Saat Bekerja Dari Sampara Halik

Bulan Ramadhan akan telah tiba dan kita sebagai umat Islam berbahagia menyambutnya. Puasa ramadhan adalah puasa yang wajib hukumnya dikerjakan oleh umat islam. Puasa juga merupakan tanda bahwa kita beriman kepada Allah SWT dan mematuhi perintahnya. \n \nRamadhan berbeda dengan puasa sunnah dalam hal hukum namun memiliki tata cara yang sama seperti puasa sunah termasuk puasa senin kamis, puasa ramadhan dikerjakan dari mulai terbitnya matahari hingga terbenamnya matahari saat senja. Puasa ramadhan dikerjakan selama satu bulanp penuhlamanya dan tidak boleh ditinggalkan tanpa uzur atau sebab yang tidak jelas. \n \nIbadah puasa semestinya dilakukan tanpa mengganggu aktifitas yang biasa dilakukan sehari-hari termasuk bekerja. Sebagai umat muslim kita hendaknya mengetahui bahwa bekerja juga merupakan ibadah yang apabila dikerjakan bisa mendatangkan pahala terutama saat bulan suci ramadhan. \n \nLalu bagaimana agar kita tetap sehat dan lancar berpuasa sambil tetap bekerja? kami akan berikan beberapa tips berpuasa sambil bekerja baik di kantor maupun di rumah ditengah kondisi bangsa dan negara kita menghadapi Wabah Pandemik Covid – 19 dan mudah-mudahan ini dapat bermanfaat bagi kita semua : \n \n1. Berniat Melaksanakan Ibadah Puasa \n \nAmal Ibadah bisa terlaksana apabila kita memulainya dengan Niat . Jika Saudaraku ingin tetap berpuasa sambil bekerja maka kekuatan utama yang harus Saudaraku miliki sebelum mulai berpuasa adalah niat. Jangan jadikan puasa sebagai alasan malas bekerja atau sebaliknya bekerja dijadikan alasan untuk tidak menjalankan ibadah puasa. \n \nIngatlah bahwa Rasullullah SAW pun tetap beraktifitas, bekekerja dan bahkan berperang saat menjalankan ibadah puasa ramadhan. Puasa yang dijalani hendak memperkuat diri kita untuk beribadah dan bekerja untuk kebahagiaan dunia dan akhirat. \n \n2. Bangun lebih awal Pada saat Sahur \n \nSahabatku saudaraku tetap berpuasa dan harus bekerja keesokan harinya maka bangunlah lebih awal saat sahur dan konsumsi lebih banyak makanan. Hal ini bisa membuat nutrisi Saudaraku tercukupi selama berpuasa dan menjaga pasokan energi dalam tubuh. \n \nDianjurkan agar setelah sahur Saudaraku tidak meneruskan tidur karena bisa jadi Saudaraku akan melewatkan shalat subuh. \n \n3. Perbanyak Makan sayur dan buah pada Saat Sahur dan Berbuka \n \nSaudaraku sahabatku yang budiman Puasa memang seringkali membuat tubuh lemas dan kehilangan tenaga namun satu hal yang sering diremehkan adalah konsumsi sayur dan buah. \n \nKonsumsi sayur dan buah sangatlah penting saat berpuasa. Buah dan sayur mengandung serat yang lambat dicerna dan membuat kita merasa kenyang lebih lama. Selain itu buah dan sayur mengandung banyak vitamin dan mineral yang dibutuhkan dalam proses metabolisme energi dalam tubuh sehingga tubuh akan tetap fit selama berpuasa. Oleh karena itu ingatlah untuk mengkonsumsi buah dan sayur saat sahur maupun berbuka puasa. \n \n4. Jauhi godaan \n \nSaat dikantor atau di rumah ataupun ditempat kerja mungkin Saudaraku akan menemui banyak godaan misalnya makanan yang dijual atau rekan kerja yang tidak berpuasa dan tetap menyantap makanan saat bekerja. \n \nHal ini bisa diantisipasi dengan tetap fokus pada pekerjaan dan menjauhi godaan tersebut. Jangan menyimpan makanan dalam laci meja kerja Saudaraku karena hal ini juga bisa menjadi godaan berat saat berpuasa sambil bekerja. \n \n5. Hindari pembicaraan batil \n \nPuasa tidak hanya menahan lapar akan tetapi juga menghindari segala sesuatu atau perbuatan yang buruk seperti membicarakan orang lain, marah atau hal lain yang bisa membatalkan puasa. \n \nBiasanya saat bekerja atau di kantor, kita sering melalukan aktivitas yang bisa dapat menganggu kualitas Ibadah Puasa kita, maka sempatkan untuk membaca Alqur’an saat jam kerja istirahat karena tentu saat jam istirahat dalam bulan ramadhan Saudaraku tidak perlu pergi ke kantin untuk makan siang. \n \nIsilah waktu luang dengan hal yang lebih bermanfaat. Selepas shalat dhuhur, Saudaraku bisa membaca alqur’an sejenak . Yakinlah bahwa Saudaraku akan merasa lebih segar setelah shalat dan membaca Alqur’an serta lebih fokus saat melanjutkan pekerjaan. \n \nSaat ini Saudaraku bisa dengan mudah membaca Alqur’an dimanapun misalnya melalui gadget atau Saudaraku juga bisa mendengarkan lantunan ayat-ayat Alqur’an dari aplikasi pemutar lagu. \n \n6. Banyak berzikir \n \nDalam berpuasa terutama di tempat kerja ada baiknya kita sebagai umat islam selalu mengingat Allah SWT dan berzikir karena keutamaan berzikir sangatlah banyak. Hati yang berzikir akan senantiasa tenang dan hal ini bisa membuat puasa menjadi lebih ringan. \n \nBerzikir juga bisa dilaksanakan kapan saja saat Saudaraku sedang bekerja maupun sedang beristirahat dengan melafalkan kalimah istigfar, tahmid, tasbih dan lafal zikir lainnya di dalam hati. \n \n7. Bersabar \n \nSaat bekerja biasanya banyak hal yang membuat kita merasa emosi atau marah. Rekan kerja, bos, oimpinan atau pekerjaan yang menumpuk bisa menimbulkan stress dan rasa kesal. \n \nMeskipun demikian, puasa juga melatih kesabaran kita dan bagaimana kita bisa mengatasi semua tekanan dalam pekerjaan. Perbanyak istigfar dan tetap bersabar saat berpuasa bisa membuat hati dan pikiran menjadi lebih tenang dan lebih teduh. \n \n8. Sempatkan berolahraga Ringan \n \nJika Saudaraku bekerja dan berpuasa di saat yang sama dan jika Saudaraku memiliki waktu setelah bekerja atau saat bekerja di rumah, sempatkan diri Saudaraku untuk berolahraga, karena berolahraga bisa meningkatkan kebugaran tubuh dan stamina serta membuat Saudaraku tidak cepat merasa lelah. \n \n9. Perbanyak Istrahat \n \nSaat bekerja mungkin Saudaraku akan merasa letih dan pegal. Regangkan otot Saudaraku dan rilekslah sejenak saat bekerja dan berpuasa. Jangan memaksakan diri untuk bekerja terlalu berat, istirahatlah saat Saudaraku merasa lelah. \n \n10. Tidur lebih awal \n \nIstirahat dan tidur yang cukup bisa membantu mengembalikan vitalitas Saudaraku selama bekerja. \n \nJika Saudaraku rutin bekerja setiap harinya, maka tidurlah lebih awal dan bangunlah lebih awal juga terutama saat sahur.Hal ini bisa membantu memulihkan stamina Saudaraku yang turun setelah bekerja. \n \n11. Perbanyak ibadah - Ibadah lain  \n \nDaripada menghabiskan waktu luang Saudaraku dikantor dengan bergosip atau ngobrol dengan rekan kerja, akan lebih baik jika menghabiskan waktu dengan memperbanyak ibadah seperti melaksanakan shalat sunah seperti shalat dhuha maupun melakukan ibadah lainnya. \n \nMenghabiskan waktu sejenak untuk shalat dhuha di kantor akan membuat Saudaraku merasa lebih tenang dan fokus dalam pekerjaan. Tidak hanya itu, Saudaraku juga bisa mengajak rekan kerja Staf Pimpinan atasan dan lainya untuk shalat dhuhur atau shalat ashar berjamaah di kantor atau ditempat kerja Saudaraku. \n \nDemikian tips berpuasa sambil bekerja, Semoga ibadah puasa yang dijalani diterima oleh Allah SWT dan tidak mengganggu pekerjaan serta dapat meningkatkan ketaqwaan terhadap Allah SWT. \n \nTetap menjaga diri dan keluarga untuk tetap mengikuti anjuran Pemerintah dalam rangka memutus mata rantai Penyebaran Virus Covid 19.